Gymnastikgruppe

Pilates für alle
Fitnessgymnastik
Funktionelle Gymnastik

Dienstag 
Dienstag
Dienstag

18:00 – 19:00
19:00 – 20:00
20:00 – 21:00

Turn und Festhalle Windenreute
Turn und Festhalle Windenreute
Turn und Festhalle Windenreute

Kontakt

über den Vorstand
 

Die Gymnastikgruppe des FVW sucht Mitglieder

Die Turn – und Fitnessabteilung des FV Windenreute sucht interessierte,sportbegeisterte Menschen. Die wöchentlichen Trainingseinheiten finden jeden Dienstag in der Sporthalle in der Schulstraße in Windenreutestatt.

Wir sind eine muntere Gruppe von etwa 25 Teilnehmerinnen und Teilnehmern, die sich regelmäßig ein Mal wöchentlich zum Training trifft. Zu fetziger Musik bewegen wir uns im aerobischen Teil um danach auf den Trainingsmatten mit Hilfe von Hanteln und Tubes die Muskeln zu trainieren. Auf diese Weise erreichen wir ein sehr effektives Ganzkörpertraining, das nicht nur von Windenreutern gern besucht wird.

Den guten Ruf unserer Gymnastikgruppe verdanken wir nicht zuletzt unserer langjährigen Trainerin Dagmar Eidmann, die uns 15 Jahre lang zu Höchstleistungen angespornt hat ohne jemals selbst zu fehlen. Seit letztem Jahr werden wir von ihrer Tochter Vera trainiert, die gleichermaßen immer die richtige Balance zwischen Leistungsforderung und Spaß an der Bewegung findet.Wir sind immer offen für neue Mitglieder. Wer Lust bekommen hat, kann gerne zu unseren Trainingsterminen kommen und unverbindlich mitturnen.

Funktionelle Gymnastik

“…Funktionsgymnastik basiert auf einem Übungsgut, das nach ganz bestimmten Gesichtspunkten der Anatomie und der funktionellen Bewegungslehre entwickelt und zusammengestellt wurde.” nach K.P.Knebel In die musikunterstützte Stunde eingebunden sind Mobilisation, Koordinations- und Beweglichkeits- training, Kräftigung, Dehnung und  verschiedene Entspannungsmethoden am Ende jeder Stunde. Ein zusätzliches, regelmäßiges Ausdauertraining (z.B. Nordic Walking, Radfahren oder Schwimmen) wird empfohlen. Ziel ist. das Gelenk- und Muskelverhalten zu verbessern, um so die Leistungsfähigkeit und die Belastungsverträglichkeit des Körpers zu optimieren. Funktionelle Gymnastik ist, richtig dosiert, sowohl für Ungeübte als auch für sportlich Aktive, schonend und doch effektiv. 

Gymnastik bei Frau Eidmann:

Die Gymnastikgruppe von Frau Eichmann trifft sich seit ca. 10 Jahren. Das durchschnittliche Alter liegt bei 30 – 40, wobei die Stunde für beide Geschlechter gedacht ist (besonders stolz ist man auf hier auf drei teilnehmende Männer)

Ausgehend von der Tatsache, dass die meisten Teilnehmer nur eine pro Woche zur Verfügung haben, wird hier versucht die Grundpfeiler der Fitness wie  Ausdauer, Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit durch Musikrhythmus zu vermitteln. Begonnen wird mit einer Mobilisation (behutsames Erwärmen der Muskulatur nach langsamer Musik). Dann folgen einfache bis mittelschwere Schrittfolgen aus der Aerobic, wobei Ausdauer und Koordination durch die schneller werdende Musik gefördert wird. Abgerundet wird das ganze durch eine Ganzkörperkräftigung meist auf der Gymnastikmatte (Therabänder, Handeln, etc.), ehe die Stunde mit Dehnkräftigung der Muskulatur endet.